다이어트 필수 식단인 단호박, 오늘은 3가지 방법으로 단호박을 삶아보았어요.

찜기, 에어프라이어, 전자레인지를 사용한 방법을 소개해드릴게요

* 단호박 찌는 법

<전자레인지로 단호박 찌는 법>

01/ 

단호박은 통째로 전자레인지에 넣은 후, 2분 동안 돌려줍니다.

02/

단호박을 반으로 가른 뒤, 숟가락으로 속을 모두 긁어냅니다.

03/

씨앗을 제거한 단호박은 먹기 좋은 크기로 슬라이스 해줍니다.

04/

접시에 물을 살짝 부은 뒤, 단호박을 가지런히 올려줍니다.

05/

랩으로 단호박을 덮어준 후, 구멍을 내줍니다.

<찜기에 단호박 찌는법>

01/

2분 정도 돌려준 단호박은 열이 오르는 찜기에 단호박을 올려줍니다.

02/

10~15분 정도 찜기에 쪄줍니다.

<에어프라이어에 단호박 찌는법>

01/

깨끗하게 씻은 단호박은 에어프라이어에 통째로 넣고 200도에서 10분 동안 익혀줍니다.

02/ 

단호박을 뒤집어서 200도에서 10분 동안 한번 더 익혀줍니다. 

03/

구워진 단호박은 속을 갈라서 한 김 식혀주고, 속을 파줍니다.